Боль в пояснице у женщин


боль в пояснице у женщинБоль в пояснице у женщин
– довольно-таки неприятная и распространенная проблема. Конечно же, жизнь становится невыносимой – боль, дискомфорт, меняется образ жизни – тяжело заниматься хозяйством, детьми.

 


Зачастую боль в спине возникает у женщин более старшего возраста. Но бывает так, что от этого страдают и молодые девушки.

 

Причин боли в пояснице у женщин масса. Не стоит игнорировать ни одну, так как последствия могут быть даже трагическими. Разберемся по порядку с каждой. С болью в пояснице может справиться каждая женщина. Постараюсь в этом помочь.

 

Пожалуй, самая распространенная боль в пояснице у женщин – это боль связанная с менструальным циклом, беременностью и макромастией.

 


Во время менструации
у многих женщин наблюдается задержка жидкости в организме. Это считается нормой. Но как итог – прибавка 2-3 килограммовк вашему весу и небольшое смещение центра тяжести – нагрузка на мышцы спины и позвоночник увеличивается. Появляются боли и дискомфорт. В таком случае можно принять мочегонные препараты или использовать народные средства – отвары лопуха, петрушки или можжевельника. Боль в спине во время менструации может быть связана и с рядом женских заболеваний, например, эндометриозом. В таком случае нужно пройти обследование и обязательно посоветоваться с врачом. Виной болей может быть и ПМС (предменструальный синдром). Лечением могут послужить гормональные препараты. Опять же обязательна консультация врача.

 

почему болит поясница у женщинВо время беременности перестраивается весь организм. Увеличивается нагрузка на позвоночник за счет увеличения веса в области поясницы. За все время беременности вырабатывается гормон релаксин. Он расслабляет мышцы и суставы, что обеспечивает еще большую нагрузку на них. Болезненные ощущения начинают появляться с 5-6 мес. беременности. К концу 8-9 месяца боли усиливаются, так как голова ребенка давит на поясницу.

 

Лучший способ справиться с болью в пояснице во время беременности – выполнять определенные физические упражнения (какие – вам подскажет врач) совместно с диетой. Необходимо употреблять продукты богатые кальцием (орехи, рыба, мясо, зелень). Упражнения можно выполнять самые простые – это наклоны в разные стороны и медленные приседания (как будто поднимаете что-то с пола). По возможности занимайтесь аквааэробикой и плаванием. Хорошая профилактика – здоровый сон и отдых.

 

Макромастия – большой размер бюста. У таких женщин из-за большой груди центр тяжести расположен довольно высоко и вынесен немного вперед. Появляется необходимость сохранить равновесие – таз отклоняется назад и вся нагрузка ложится на мышцы поясницы – появляется сильное напряжение и как следствие женщина испытывает боль.

К сожалению, единственный способ исправить ситуацию – пластическая операция.

 

болит внизу поясницыОстеохондроз. Часто встречающаяся причина возникновения боли в пояснице у женщин.

Остеохондроз — это заболевание позвоночника, при котором поражаются межпозвоночные диски и хрящи. Эта болезнь появляется не из ниоткуда, а накапливается месяцами и годами. Причина – тяжелый труд, нарушение обмена веществ и естественный процесс старения. Облегчить боли помогут специальные физические упражнения. Правда стоит оговориться, что комплексы упражнений зависят от стадии заболевания. Наилучший результат принесут те, которые вам подберет врач. Кроме этого, желательно заняться физиотерапией — электрофорез, лечение магнитами, лечебными грязями, ультразвуком и даже током. Все это вам подберет специалист.

 

Профилактика также не помешает – прямая осанка, сбалансированное, витаминизированное питание, упражнения на растяжку позвоночника, да и просто регулярные физические упражнения.

 


боли в пояснице причиныОстеопороз
. Это заболевание связанно с повреждением (истончением) костной ткани, ведущее к переломам и деформации костей. Остеопороз имеет наследственный характер. Чаще всего это заболевание начинает развиваться с началом менопаузы у женщин. Также причиной остеопороза является нехватка кальция в организме. Чрезмерно употребление кофе и курение, алкоголь ускоряют потерю костной ткани.

Для снижения проявлений остеопороза необходима физическая нагрузка и прием кальция.

 

Тяжелые сумки. И такая проблема существует. Почему то женщины все время носят сумки намного тяжелее нормы, а потом удивляются – откуда боли в пояснице. Не таскайте тяжести! Вес вашей нагруженной сумки не должен превышать3 кг. Иначе происходит смещение центра тяжести, позвонкам и пояснице тяжело – происходит напряжение мышц. В итоге, у женщин в области поясницы появляются боли. Если уж вы собрались, например, за продуктами. Распределите пакеты так, чтобы пакеты были примерно одинакового веса в каждой руке и не превышали 2-2,5 кг.

 

ноет поясница у женщинВысокие каблуки. Ещё одной причиной появления болей в пояснице у женщин являются именно высокие каблуки! Я понимаю, женщина всегда должна быть красива. Высокие каблуки делают зрительно фигуру стройней. Женщина чувствует себя на высоте во всех смыслах. Но и отрицательные стороны тоже есть — изменяется естественный изгиб тела, поднимается таз и повышается нагрузка на ноги, происходит некоторое искривление позвоночника. Задумайтесь – стоит ли оно того… чувствовать боль в спине и терпеть ее? Каблуки конечно никто не отменял, но не нужно носить их днем и ночью. Старайтесь чаще ходить на плоской подошве или небольшой платформе.

 

 

боли в пояснице у женщинКроме всего перечисленного, боль в пояснице у женщин может быть вызвана болезнями почек, воспалениями придатков. Также это могут быть доброкачественные и злокачественные опухоли в области малого таза.

 

В любом случае, как только вы чувствуете дискомфорт или боли в пояснице, обязательно обратитесь к врачу. Вам проведут обследование и назначат правильное лечение.

Береги себя и свое здоровье!

 

Автор статьи: Ирина Лебедева

3 комментария на «Боль в пояснице у женщин»

  1. Lina says:

    Часто появляются боли в пояснице, и это после родов у меня случилось. Даже и не знаю что делать. Думаю, что в ближайшее время опять к доктору пойду.

    • Оксана says:

      Lina, у меня тоже после родов были боли в пояснице.В общем, нужно посетить гинеколога и у невролога взять направление на рентген снимок поясницы, тогда и выяснится всё.

  2. Анастасия says:

    во время беременности тоже мучали постоянные боли в пояснице, думала что после родов сразу пройдет. Оказалось — нет. Прошло уже больше года и все еще бывает беспокоит. Наверно к врачу пойду!

Ваш отзыв

Пожалуйста, введите свои данные и комментарий ниже.
Имя
E-mail
Сайт
Сообщение