Диета доктора Алексея Ковалькова

Диета доктора КовальковаДиета доктора Алексея Ковалькова, ещё один из методов избавления вас от лишнего веса! Итак, борьба с лишними килограммами по системе доктора Алексея Ковалькова подразделяется на четыре этапа!

Цель первого этапа этой диеты, — это нормализация работы кишечника, улучшение обмена веществ и восстановление микрофлоры. Длится порядка двух трёх недель. Отмечается, что за данный промежуток по указанной методике реально полегчать на пять шесть килограммов. Продукты первого этапа, принимать которые строго не рекомендуется: само собой алкоголь, как и в любой другой диете, картофель, очищенный рис, морковь, мясо, рыба.


Что можно и  нужно принимать в пищу во время первого этапа диеты доктора Алексея Ковалькова?

  • Завтрак: нежирный творог, около200 грамм;
  • Ужин: салат, можно греческий, можно другой подобный.

Также днём можно скушать яблоко. Необходимо употреблять больше жидкости, в частности воды и зелёного чая!

Диета доктора Алексея Ковалькова – Второй этап. Цель этапа активное снижение веса!

Разрешается добавить в рацион нежирное (постное) мясо, например курицу, нежирный творог. Но только в небольших количествах! Также кушайте овощи, кроме тех, что были запрещены на время первого этапа диеты! Длительность данного этапа около полугода.

Третий этап, —  этап закрепления достигнутого! На данном этапе диеты доктора Ковалькова допускается употребление небольшого количества тёмного шоколада, картофель печёный, чёрный хлеб. Так же необходимо придерживаться активного образа жизни. Употреблять больше жидкостей!

Занимайтесь собой, своим здоровьем, своими личными килограммами! И помните главное правило всех диет, и упражнений, — не навредить! Не навредить себе и своему самочувствию!

По всем вопросам, связанным с диетой доктора Алексея Ковалькова и не только, обязательно проконсультируйтесь со своим диетологом, или лечащим врачом!


Метки:

4 комментария на «Диета доктора Алексея Ковалькова»

  1. Ольга says:

    Диета реальная, надо попробовать. Вот только как полгода без морковки-то?

  2. Swetlana says:

    Диета доктора Алексея Ковалькова — это программа здорового образа жизни, которой нужно просто придерживать чтобы сохранить здоровье и вес.

  3. Любовь says:

    Выглядит логично и понятно. Думаю, что еще и результативная диета.

  4. кремлёвская says:

    Когда читаешь все легко и понятно. А потом так тяжело себя заставить и переломить 🙁

Ваш отзыв

Пожалуйста, введите свои данные и комментарий ниже.
Имя
E-mail
Сайт
Сообщение